WItam jak w temacie przy treningach bokserskich i czestym stosowaniu lewego prostego czyli z wykrocznej jestem praworeczny po treningu i pod koniec odczuwam bol w lokciu prawdopodobnie spowodowany przeprostem teraz moje pytanie czy dobrym pomyslem jest kupienie sciagacza na lokiec i czy mozna w tym trenowac albo walczyc na turniejach? jesli tak i [...]
WiTam :) Mam pytanie co proponujecie na szybkie przybranie masy ? Trenuje od 6 miesięcy ... Moje wymiary: Waga - 64 kg Wzrost - 183 cm Biceps - 29 cm Wyciskanie na ławce - 62 kg Martwy ciąg - 85 kg Wiek-16 lat Staram się jesc dużo i zdrowo, lecz mam szybką przemianę materi i przybieranie masy zabardzo nie przychodzi ... Może ma ktos jakas dobra [...]
przyjdź i sprawdź się w zawodach na wyciskanie sztangi połowy wagi ciała i nie tylko !!! przy okazji moc atrakcji z okazji urodzin fitness academy miejsce : siłownia fitness academy w centrum king square (obok tandety) czas 29 marca godzina 11 nagród MOC :) strona wydarzenia na fejsbuku : [...]
otwarte Chempion okolo 1,9kg gourmet okolo 620g oba czekoladowe sprzedaje bo mam juz dosyc tego smaku. sprzedam najlepiej razem czekam na propozycje edit. dodam ze jesli szukacie bialka naprawde dobrej jakosci jest to dobry wybora dla was. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-07-27 23:29:35
Witam, wiem że to jest sportowe forum i ten temat nie pasuje tutaj ale bardzo prosze o wyrozumiałośc moderatorów (z pewnością pieniądze zostaną przeznaczone na cele sportowe (czyt. odżywki)) xD Na sprzedaż mam : 88 Knight na serwerze Fortera 106 Pall na serwerze Nebula w grze internetowej TIBIA. o dalsze info pytać na gg://8344846 Zmieniony przez [...]
Witam, Mam do zaoferowania telefon SAMSUNG AVILA zakupiony 29.10.2009r, stan techniczny bez zastrzeżeń. Stan wizualny określiłbym jako dobry, NA WYŚWIETLACZU POSIADA JESZCZE FOLIE WIĘC NIE JEST PORYSOWANY EKRAN, JEDYNIE MA PARĘ RYSEK NA TYLNEJ OBUDOWIE ALE TO W NICZYM NIE PRZESZKADZA.. Telefon posiadam od kilku miesięcy, jestem bardzo zadowolony [...]
dostalem foty i info od znajomego ktory kontaktowal sie przez maila z producentem zeby zweryfikowac :zmieniony zielony pasek na czerwony bo za duzo bylo podrobek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7623e5b23d134d17a4fc9823f8f67db7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0f92938ab9f47e5aa8a42fa43143f9c.jpg Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2013-03-29 16:04:51
Witam. Co sądzicie o ostatecznej już mojej diecie redukcyjnej, która ma odsłonić kaloryfer. Redukowałem z 35% BF na 15% BF pora na zmiane diety. Wiek: 20 lat Aktywność fizyczna: 3/4 x siłownia i siłowe po nich lub przed nimi 30/40 min kardio, interwały 2 razy w tyg. waga: 80 kg wzrost: 187 cm Płeć: mężczyzna Suplementacja BCAA rano na czczo i po [...]
Siemasz. Mam takie pytanie a mianowicie że jeżeli biore testosteron depo 2 tydzień i własnie wczoraj przykra historia na********łem sie z typem i mam złamany nos. Zajechałem do lekarza i on powiedział ze 7 dni od momentu złamania będzie nastawiany. I jeżeli będą mi go nastawiać pod narkozą albo z jakims znieczuleniem to nie będzie żadnych reakcji [...]
witam Piotrze czy mógłbyś mi doradzić jak mogę zrobić sobie widoczną tzw kratę na brzuszku :). jestem kobietą raczej wytrenowaną mam płaski brzuch ale niestety tylko płaski nie widać żadnego mięsnia. Zaczełam brzuch traktować jak kazdy inny mięśień który bym robiła na mase mięśnową i niewielkie rezultaty sa ale nie wiem czy moja myślenie idzie w [...]
ale chcę się zapytać w jaki cudowny/magiczny sposób mógłbym zakupić KATANĘ...ostatecznie kto mógłby mi ją wykuć, porządnie oczywiście... Porządnie w moim rozumieniu tak aby wytrzymała starcie z inną KATANĄ.
Druga część. Czy waszym zdaniem warto jest łączyć mete z clenem dla lepszej definicji, wzrostu i zbicia mięśni, czy tez preferujecie samą mete bez zadnych dodatkow. Ps. na zachęte na rzetelne i konkretne wypowiedzi daje soga, oczywiście jak wejdzie Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-12-29 14:26:10
Witam , podobne tematu były ale nic w nich nie znalazłem co mnie interesuje/ Chodzi mi o to że ćwicze na siłowni juz 3 miechy i nie bardzo widzę efekty , takie małe są : -troche większy biceps, raczej twardszy i tyle. Robię wszystkie ćwiczenia takie jakie karze mi instruktor na siłowni, kilogramy wyciskam ile daję rady. Moje pytanie brzmi jaką [...]
Witam, Chciałbym się zapytać czy pasowałby taki gryf: https://www.hop-sport.pl/gryfy/gryf-prosty-150-cm-25-mm.html lub https://www.hop-sport.pl/gryfy/gryf-prosty-167-cm-25-mm.html Do takiego obciążenia: https://www.hop-sport.pl/obciazenia/zestaw-4x2-5kg.html Z góry dziękuje za odpowiedź. Zmieniony przez - Początkujący225 w dniu 2017-07-04 [...]
Witam, treningiem dzielonym ćwiczę juz ponad rok. Jednak postępy sa coraz mniejsze. Poczytałem troche o HST i postanowiłem spróbować tego treningu. Prosiłbym o sprawdzenie mojego planu. Przysiady 2s Uginanie nog na maszynie 1s Wspiecia 1s Wyciskanie na plaskiej ławce 2s Wyciskanie na skosie 1s Wiosłowanie 2s Podciąganie 1s Szrugsy 1s Uginanie [...]
Siema ! Jestem świeżo po złamaniu żuchwy zjechałem 10kg ( dziś mi druty zdejmowali ) od poniedziałku chciałbym wrócić na siłke i nadgonić stracone kg , przedstawiam tu swoją dietę ona jest do poprawy ale może jakoś mnie nakierujecie co ująć co dodać. Wiek 21 Wzrost 182 Aktualna waga 68 kg Dodam jeszcze że do obiadu dojdzie mięso jakieś no i to [...]
SPRINTER LONG - wypełniony suplementami TRASA - NIEMCY,HOLANDIA,BELGIA,FRANCJA,ANGLIA,IRLANDIA(BELFAST) Bedzie to zapoatrzenie do nowego sklepu , prawdopodobnie tez do paru innych po drodze, stałe kursy BEDZIE TEŻ MOŻLIWA WYSYŁKA Z BELFASTu Dokładną trase z nazwami miast podam pózniej , jeżeli ktoś byłby zainteresowany to zaczynamy dyskusje. [...]
Witam, czy ktoś na ON się szczepił? Bo mam na maj AstraZeneca. Jakieś skutki uboczne, o których nie wspomniał producent? %-) Na koksie wiadomo nadciśnienie często i gęsto, a podobno to przeciwskazanie do szczepienia. Ktoś coś więcej wie? Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2021-04-29 13:49:16
Siema , mam 16 lat , waze 73kg i mam 186 cm wzrostu.Chcialbym przybrac na masie.Moja dieta nie bedzie jakos wyliczona , tylko na oko. 1.3-4 jajka , 100g owsianych godzina 10:00 bo wakacje sa i dlugo spie , tu jak jem jajecznice zamiast omleta uzupelniam wegle carbo. 2.przedtreningowy 200g makaronu +200 g serka wiejskiego [...]
